Rundung des unteren Rückens, während Sie Kniebeugen

Scrivener ist eine Textverarbeitungs-app für Autorinnen und Autoren eine einzigartige Schnittstelle und tool-set konzentriert sich auf " die Erstellung von Inhalten, anstatt einfach so dass für die Inhalte geschrieben werden.

Etwas ähnliches für ubuntu?

Ich denke, Sie sollten danach Streben, 5x1 singles. Bewegen von schweren Gewicht wird machen Sie stärker (und übrigens auch stärker, nur nicht direkt als so etwas wie ein power clean).

Allerdings, wenn das ist alles, was Sie tun, das fehlende Volumen (2,000 kg), kann nicht geben Sie, was Sie suchen, in Bezug auf die verbrannten Kalorien.

Ich habe vier Möglichkeiten für Sie:

• Fügen Sie in der warm-up-sets mit bis zu 70% Ihr Ziel, Gewicht zu Volumen, oder
• Alternative Ihre Kreuzheben Training zwischen "Intensität day" (wo Sie Ihre schweres heben), und "volume day" (wo Sie Ihre 5x5s), oder
• Alternative Ihre Kreuzheben Training zwischen "Intensität day" und "power-Tag" (wo Sie speed Kreuzheben an Ihrem normalen 5x5 Gewicht, aber nur für 5x3), oder
• Halten Sie das Kreuzheben nur 5x1, und verwenden Sie die Kniebeuge (und speed Kniebeugen) für Ihre Band arbeiten, da das Kreuzheben ist eine viel komplexere Manöver zu heben, und ist sehr einfach zu überfordert und schwieriger zu erholen

(Als beiseite, wenn Sie wirklich wollen, um den Fokus auf Leistung, müssen Sie include power cleans oder power schnappt, aber wenn man nur etwas Interesse an der macht, dabei speed Varianten von Kreuzheben oder Kniebeugen kann Ihnen helfen, target power ein bisschen.)

Thuja cupressum ist die beste. Ist eine Gattung aus der Familie Cupressaceae, native, Alaska, Seen-region in Nordamerika, China und Japan. Sie werden genutzt, beide, Italien und Französisch, als wall gegen den starken und kalten Winden. Sie sind groß und robust, in der Lage die Eindämmung der hohen Winde.
_{(Quelle: supereva.es)}

In der gesamten Zentrum-Süd von Frankreich verwendet werden, um markieren die Grenzen der Kulturen und zur gleichen Zeit so effektiv Reparatur durch den Mistral.

In Italien, aufgrund der unterschiedlichen Lage der städtischen Zentren, die hier fast immer befinden sich auf Bergkuppen, werden verwendet, um zu schützen die Zufahrten.

Villa d ' Este, Cernobbio, Como

Ich möchte die Einrichtung zu einem grundlegenden FTP-server auf meinem Ubuntu-Server installieren. Ich Spiele mit VSFTPD, aber ich habe Fragen zu dem server, mir zu erlauben, Verzeichnisse erstellen und Dateien zu kopieren. Ich habe das system erlaubt es lokalen Benutzern, aber es scheint, dass bedeutet nicht, ich bekomme Zugriff auf Verzeichnisse erstellen. Dies kann ein Beispiel, wo ich brauche, um besser zu sein, geerdet in der Ubuntu-server-setup, um die Konfiguration dieser FTP-server ausreichend. Das Ziel ist es, in der Lage sein, um Dateien von meinem lokalen dev-Ordner in meinem www-Ordner für die Bereitstellung. Verzeichnisse müssen in der Lage sein, sich zu bewegen, wie gut. Jegliche Hilfe würde sehr geschätzt werden.

Das wird getan, um Betrug zu verhindern (in anderen Worten, die Menschen könnten "bezahlen" mit CC, bekommen Ihre bitcoins, und dann diskutieren Sie die Transaktion).

Ich hatte eine Tonne von Fragen, die ich ging, um in einen Kommentar, sondern machte folgende Annahmen:

• Sie haben eine formale Landschaft, ggf. gemulcht mit Stein-oder river rock
• Möchten Sie plant etwas, das erfordert trimmen (dies basiert auf Ihren Hinweis, dass fescues nicht trimmbare)
• Sie möchten eine evergreen über ein sommergrüner Strauch, aber wäre offen für laub -, wenn nötig.

Eine gute Wahl (vorausgesetzt, eine Position, die NICHT in den USA Deep South) wäre eine Eibe (Taxus x media 'Densiformis'). Dies ist eine der kürzesten Eiben, Reifen auf 4 Füßen, aber wollen, um 6-8 Meter breit. Das Problem, das Sie haben würden, mit einer Eibe ist, dass Sie es bevorzugen würden, gehalten wird, die größer als 18" (ich hatte Glück halten Gruppierung auf 30" x 36"). Als Sie Reifen, Ihre unteren Stämme ziemlich dick. macht es schwierig, halten Sie Sie klein. Beachten Sie auch, dass alle Teile des Strauches sind giftig für Menschen und Tiere.

Sie könnten auch versuchen, einen Globus arbor vitae (Thuja occidentalis 'Woodwardii'), aber das reift 4-10 Meter x 8-12 Füße. Das ist ein heck einer Menge von trimmen über die Zeit. Beachten Sie, dass dieser Strauch ist NICHT angemessen für ein Gebiet, wo es Hirsche - arbs sind Hirsch-snacks.

Der Missouri Botanical Garden ist eine hervorragende Pflanze-Finder (http://www.missouribotanicalgarden.org/plantfinder/plantfindersearch.aspx). Wenn ich diese eingegeben Parameter...

ZONE - 5
Feuchtigkeit-Anforderungen - Trocken
HÖHE 1 bis 3 Meter
SPREAD - 1 bis 3 Meter
HEDGE

...es fand keine Pflanzen, obwohl es hat eine große Datenbank. Wenn ich änderte die Wasser-Anforderung, um zu Trocknen-Medium, es fand 13 Pflanzen, einige von denen, die ich Frage (Diervilla? Trimmbarer, kann aber sucker), common ninebark (Sie mögen es NICHT, beschnitten werden, und das zerstört Ihre form. Die gemeinsame ninebark Recht groß - ich weiß, ich verwendet zu besitzen). Wenn du unbedingt schneiden der Hecke, ist Ihre beste Wette kann Berberitze.

Warum nicht kenshins Meister Hiko Seijuro, kommen Sie und kämpfen Master Shishio Makoto in der showdown der Kyoto-Arc?

Dies ist eines der vielen Male, dass die Meiji-Regierung rief Kenshin, um Ihre Probleme zu lösen, auch wenn sein Meister so geschickt wie er. (Dies ist insbesondere wahr, bevor Kenshin gelernt, die endgültige Technik.)

Einer der großen Verkaufsargumente für Bitcoin ist, dass die Transaktionen reibungslos. Ich verstehe darunter, dass es keine Zwischenhändler zu nehmen geschnitten. Es gibt jedoch 2 große Spannungen, die ich sehe.

1) die Kunden sind schwierig zu benutzen, für "non-techies". Dies kann leicht gelöst werden, mit besseren Kunden.

2) durchführungsbestätigung Zeiten, kann Sie 10 bis 60 Minuten. Dies scheint, wie große "Reibungsverluste", dass es verhindert, dass schnelle Transaktionen - etwas, die meisten Menschen sind wirklich verwendet, um mit Bargeld und Plastik.

Also ist Bitcoin wirklich reibungslos?

Ich würde vorschlagen, gehen mit voller Sonne. Die meisten Gemüse, die Sie wachsen, benötigen die volle Sonne. Ich spreche aus eigener Erfahrung und haben 3 Hochbeete auf der sonnigen Seite des Hauses in Kalifornien. Ich glaube nicht, dass Maulbeeren sind Fragen, aber ich weiß nicht, Sie oder etwas oberhalb. Ich lieber nicht, dass ich etwas Tropfen in meinem Gemüsebeet, und wie es sauber und klar

Beim Blick auf die letzten Stunden des bitcoin-cash (BC/BCC) Transaktionen, sah ich eine massive Zunahme niedrig(oder nicht)-Gebühr für Transaktionen:

In der Regel der graph sieht ähnlich aus wie die BTC-Fall (siehe unten), nur ohne den Rückstand von unbestätigten Transaktionen.

Ist irgendetwas bekannt, wer das getan hat und warum? Ist es nur zum testen, wenn BCH in der Lage ist, zur Unterstützung der hohen Transaktionen Volumen ohne Probleme (zum Glück scheint es so, mit ~20k Transaktionen pro block) oder macht jemand mit böswilligen Absichten und versucht stall die BCH-Netzwerk?

Haben Menschen gemacht, die ähnliches mit BTC in der Vergangenheit?

Statistiken sind entnommen aus dieser Seite: https://core.jochen-hoenicke.de/queue/#8h

Ich würde sagen, man kann Kaffee machen, das übersteigt die Qualität, die man in vielen Ketten, coffee-shops und restaurants zu Hause. einige Kaffee-Maschinen scheinen sehr teuer, aber eine einfache Herd Topf ist ein guter Ausgangspunkt und bietet tollen, frischen Kaffee (mit crema nach der Art von Kaffee verwendet) und die sind wirklich Recht Billig. mit Herd Töpfe, Sie Regeln die Temperatur und somit der Druck mit der Hitze auf den Herd. die ideale rate ist über einen 30-Sekunden-Lieferung pro Tasse. wenn Sie nicht bekommen, eine teure Kaffeemaschine mit mahlwerk, dann Schleifer sind verfügbar in kleineren Größen, so können Sie mahlen die benötigte Menge jeder Zeit. die Auswahl Ihrer Bohnen, bekommen Sie geröstet (oder tun es selbst) und dann Schleifen (oder das Geschäft, es zu tun) sind die Dinge, die ich würde vorschlagen, um zu versuchen, sobald Sie sicher sind, dass Sie 'in' Kaffee! es gibt viele Arten von Boden-und versiegelt leicht verfügbar Kaffees, die sind wirklich Recht gut in der Qualität.

Kurz gesagt, ich würde für eine Kaffeemaschine zuerst, dass es funktioniert, indem Sie den Kaffee mit einem Druck (D. H. nicht um eine Kaffeemaschine oder einen Papier-filter-Maschine).

Du hast nie gesagt, welche Größe die Torte sein musste, oder wie gut es hatte tatsächlich halten zusammen.

Wenn Sie zu große Kuchen, es wird nicht funktionieren-Kuchen ist schwer genug, dass, wie Sie größer werden, benötigen Sie weitere unterstützt. Die meisten multi-tier-Kuchen haben eine Art von Stangen (Kunststoff oder Holz) gelegt, in Ihnen zu helfen, die Unterstützung der oberen Ebenen. Wenn Sie zu klein sind, werden Sie nicht haben, ausreichend dimensionierte regler für es, um tatsächlich in der Lage sein zu halten nichts.

Die meisten professionellen Kuchen sind mehr dicht als Ihre selbstgebackenen Kuchen, um Hilfe zu Holen, um dieses Problem, und Sie können in der chill Sie Unternehmen zu helfen, Sie vor der Stapelung. Wenn Sie eine Rezept von Grund auf, suchen Sie nach einem Pfund-Kuchen-Rezept. Wenn Sie eine box-mix, können Sie fügen Sie in ein Paket instant Vanille pudding mix und reduzieren Sie die Temperatur um 25°F / 15°C, aber erhöhen die Zeit.

Größe wird ein Problem sein, wie die größeren, die Sie in einem einzigen Kuchen, die schwächer zu sein; die etwas von der Kruste, die Sie von der pan bedeutsamer ist es, je kleiner der Kuchen ist. Es werden auch stärker, wenn die Maße sind alle in der Nähe (dh, mehr cube-mag), da Sie keine Probleme haben, mit Dingen zu brechen durch Schlankheit.

Ihre nächste Frage ist die der verbindungen. Da wir nicht den Umgang mit Plastik, wir können versuchen, den Vorteil von zwei Dingen, die Reibung und Kompression. Um die Reibung, die wir brauchen, die Oberfläche grob und ziemlich stark ... und das bedeutet, dass carving-es ist unten rechts aus, es müsste Stimmen direkt, wenn es keine Kraft habe. Sie werden wahrscheinlich haben, um mit zu spielen die Dimensionierung der Löcher gegen die Knöpfe, aber Sie wollen die Knöpfe groß genug sein, dass es ein press-fit, und dauert ein wenig Mühe, um Platz für Sie (komprimieren Sie den regler in den Prozess), aber nicht so viel Kraft angewendet wird, um die Kuchen, die es verursacht einen Fehler, an der Wand rund um das Loch. Wenn es nach mir ginge, würde ich versuchen, um den Knopf zwischen 1/3 bis 1/2 der Länge der Kuchen, und die regler bleiben bis 1/4 der Tiefe.

Und jetzt Fragen Sie sich natürlich, wie die Ober-und Unterseite könnte umgewandelt werden, -- indem Sie zwei Formen und kleben, die die oberen und unteren zusammen mit Zuckerguss. Abhängig von der Stärke erforderlich ist, müssen Sie möglicherweise fügen Sie einige Stangen auf pin es zusammen ... aber eine, die vertikal durch den regler wird nur helfen Ihnen bei der Kompression und die schiere, nicht die Spannung. Für die müssten Sie drei oder mehr Diagonal durch den regler in einem radialen Muster. Würd ich persönlich vermeiden, die unterstützt, mit dem argument, dass es nicht mehr vollständig essbar ist, und möglicherweise keine Kuchen mehr. (und diejenigen, die geben Sie Lebkuchen-Kuchen Wettbewerbe würden, anstatt verwenden Sie einfach etwas essbares, da die Rute, wie ein un-gebogen candy cane).

Also, um zusammenzufassen:

• Sie müssen zwei Formen, eine für die Obere, eine für die untere, Backen, Niveau, dann kommen Sie zusammen.
• Die knubbeligen bits in der Theorie sollte 1/3 bis 1/2 der Länge der Seite, und etwa 1/4 der Gesamthöhe
• Die knubbeligen bits sollte etwas breiter als das Loch sind Sie passend.
• Vermeiden Sie schlanke Teile (dh, keine 1x4 Stück; 1x1 oder vielleicht 1x2)
• Versteifen Sie den Kuchen mit Gelatine -, Kälte -, und Backen bei einer niedrigeren temp (aber Sie brauchen, um es länger Kochen, um ein wenig Kruste zu bilden)

Und jetzt, aus dem Grund, es will einfach nicht funktionieren :

• Wenn Sie lego geformt, Sie sind rechteckig ... und Sie kann nicht machen, einen glatten Kreis aus einer Reihe von Rechtecken, zumindest nicht, bis der Durchmesser des Kreises ist deutlich größer als die Breite der Rechtecke ... aber wir haben die Schlankheit Fragen, so dass Sie würde damit eine ganze Reihe von 1x2 Stück zu kleben, und es wäre Recht mühsam.

Je nachdem, was Sie bereit sind, um sich als 'cake', das könnte möglich sein, aus Lebkuchen (wie für cookies und Häuser, nicht Kuchen), aber Sie hätte es zu trocknen, so weit, dass Sie würde nicht schneiden, wie bei einem herkömmlichen Kuchen. (stellen Sie von den Schichten, dann ist Laminat für Sie zu individuellen Stücken, die Sie haben könnten, um das Loch Sägen, nachdem Sie getrocknet, um die richtige Größe Knöpfe und Löcher, und dann sand, get 'em perfekt)

Was sind einige Grillen Werkzeuge, die ein Anfänger haben sollte, wenn der Kauf eines neuen grill? Darüber hinaus gibt es tools, die nützlich sind für fortgeschrittene im freien Kochen?

Heute früher, Bilder von sonderbar geformten Zitronen waren gemeinsam auf reddit. Der top Kommentar sagt, es ist ein Fall von citrus bud mites, die tatsächlich Sinn zu machen scheint.

Meine Fragen sind:

• Ist das wirklich die Ursache für die Verformung oder könnte es sein, verursacht durch andere nicht-Insekten-Faktoren (ähnlich wie blossom end rot Paprika & Tomaten)?
• Wie kann man das verhindern/angreifen (wenn möglich)?
• Post-Angriff/auftreten, wie kann eine Kontrolle dieser Insekten/Krankheit? Es ist ein Kommentar auf diesen thread, der beschreibt, eine ökologische Lösung. Nicht, dass scheinen vernünftig? Gibt es andere/bessere alternativen?

_{Bild credits: Evan1 (Links), VanillaCocaCola (rechts)}

Ich lief Krankenwagen für einen Zeitraum, und auch seit 3 Jahren arbeitet primäre Krankenwagen Antwort in einer Air-Force-ER.

Die anderen Antworten sind gut, aber irgendwie müssen alle kombiniert, da Sie für die first responder Art der Ambulanz arbeiten, die richtige Antwort ist, dass Sie brauchen eine Gesamt-Körper-Gewichtheben-und Formierungs-Programm.

In einem normalen Jahr, und je nachdem, wo Sie Leben (das Alter der Stadt ist eine überlegung, wie zum Beispiel viele Häuser in Boston unterscheiden sich in Form/Konfiguration als die neueren Städte weiter im Westen), werden Sie stehen, gehen, laufen. Sie schleppen große, schwere Sauerstoff-tanks zu installieren, tragbare medizinische Geräte und Behandlung-packs, tragen, heben von Patienten von Böden, Betten, Sofas, Autos, Teiche, pools, etc. Möglicherweise müssen Sie die Türen, in der Lage sein, um den Zugang zu der entstellten Auto, Wagen, sich in sehr engen Räumen, Dinge wie diese. Sie führen in eine unglaubliche Vielfalt von seltsamem Situationen, Sie können nicht wirklich vorbereiten, außer dafür, dass Sie sich körperlich und geistig fit.

Die oben abweichen kann wenn Sie Leben in einem großen, städtischen Bereich so oft Krankenwagen Antwort in diesen Bereichen ist Sekundär zu einer lokalen Feuerwehr als first responder. Wenn Sie sich jedoch mehr abgelegenen und ländlichen Gebieten, oder wenn Sie sich an ein Feuer, Abteilung, dann werden Sie möglicherweise die erste Antwort.

Da Sie keinen Zugang zu einem Fitness-Studio, ich würde investieren in einem Eingang pullup bar. Viele pullups, chip-ups (verschiedene Positionen), dead arm hängt, Stuhl dips, Bauch-und schräge zu arbeiten, unteren Rücken-extensoren, Kniebeugen, Ente/farmer walks, calf raises, Ausfallschritte, und Varianten in allen der oben genannten. Fügen Sie diese auf eine sinnvolle aerobic fitness-Regime (Wenn Sie stecken bleiben in dem Bereich tun, Herzdruckmassage, dies ist eine sehr Besteuerung übung, wenn richtig gemacht. Sie müssen in der Lage sein, so lange wie möglich, vor allem, wenn Sie Teil von einem zwei-Mann-Gerät ohne backup leicht verfügbar).

Es kann eine sehr herausfordernde Tätigkeit mit wenig Dank, aber es ist sehr lohnende Arbeit.

"Am besten durch" oder "Verwendung von" Datum auf die überwiegende Mehrheit der Lebensmittel sind Indikatoren für die Qualität, nicht die Sicherheit. Solange Sie nicht erkennen, jeder aus Aromen, die sich negativ auf Ihre muffins oder Kuchen....Backen entfernt.

Ich habe eine Geschichte von Verletzungen, und bin nicht Fremd, der Umgang mit Ihnen. Ich hatte shin splints entwickelt, dass in stress-Frakturen vor einem Jahr. Nach der Heilung habe ich es bisher geschafft zu verhindern, dass Sie wieder auftreten, aber manchmal kann ich fühlen random Schmerzen in meinem Schienbein. Ich habe das getan, vorsichtig, warm-ups und stretching, und so hoffen auch weiterhin der Prävention.

Ich habe eine seltsame Schmerzen in meiner linken Wade, die entlang der Rückseite. Es ist immer in den gleichen Ort, und in der Regel nachlässt nach einer Weile. Es tut weh, das Schlimmste, wenn ich einen Schritt machen, und haben nie bemerkt, wenn ausgeführt wird, nur nach laufen. Ich weiß es nicht bemerken, wenn im stehen oder sitzen. Ich kann nicht herausfinden, was ist die Ursache HIERFÜR. Es fühlt sich an wie Muskel Schmerzen.

Ich habe zwei Läufer Knie, und das entwickelt sich in eine sehr ernste Angelegenheit. Vor zwei Wochen ging ich in völliger Ruhe, nahm eine Menge Schmerzmittel, und iced mehrere Male am Tag. Nach einer Woche habe ich das Gefühl, ich war bei über 95%, entwöhnt mich aus Schmerzmittel und ging zurück zum training. Für die nächste Woche zum training fuhr ich Fort, Vereisung, und nur selten nahm Schmerzmittel. Diese Woche ist der Schmerz wieder da. Es wurde geändert, decken eine größere Fläche, die Reisen in meine Oberschenkel zuweilen, und manchmal ist der Schmerz ist so groß ich habe Schwierigkeiten zu unterscheiden, wo es herkommt. Ich bin nicht unangenehm, ich kann immer noch laufen und laufen, ich PR hatte Letzte Nacht auf meine 200m, aber ich bin ständig Schmerzen. Ich habe gehört, dass runner ' s knee ist im Grunde nur eine Schwellung, verursacht durch reiben der Kniescheibe gegen den Oberschenkelknochen. Ist es nicht eine beunruhigende Schmerzen, es ist einfach nur schmerzhaft. Ich hatte schon immer schwache Knie, die geknallt oder mich gestört, wenn dabei Ausfallschritte und split squats, und ich kann nicht mehr tun, entweder mit einem sehr schweren Gewicht. Ich habe nur einen Monat zu gehen, bevor der größte wettkampf meines Lebens, und ich weigere mich, zu verpassen, auf diese. Was soll ich tun?

Ich habe mir in den k-tape und Klammern für den Wettbewerb, aber nicht das Gefühl, wie die beiden würden sehr hilfreich sein. Das einzige, was macht mich besser fühlen, ist Eis und Schmerzmittel.

Rasentrimmer schneiden Zeile sieht sehr wie eine sehr Dicke Angelschnur. So wie es aussieht, wenn ich Angelschnur, die genau denselben Durchmesser, das ist akzeptiert durch mein gras trimmer Kopf, es sollte okay sein. Inzwischen ist der Rasentrimmer Hersteller nur empfehlen, speziell gestaltete Schnittlinie.

Gibt es da einen Unterschied? Was passiert, wenn ich die Angelschnur in einen Rasentrimmer?