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Ich kann das tun, aber PuTTY/X11-forwarding war das arbeiten unter 11.04 auf 3 Uhr (kurz vor dem upgrade) und funktioniert NICHT bei 4:45 Uhr (nur nach dem upgrade.) Ich bin mir 100% sicher, dass ich nicht aktualisieren oder zu ändern, alles auf Windows während dieser Zeit. Nein, Es ist okay, ich werde es herausfinden. Ich bin gonna lassen diese Frage offen, poste meine Ergebnisse, sobald ich... Im Grunde, denke ich, dass das Problem hier liegt mit der Tatsache, dass ich nicht die grub2/truecrypt-bootloader "raindance", (aka, spezielle /boot-partition für grub, und die Wiederherstellung der Truecrypt bootloader in den MBR) Umgekehrt einige elektrischen öfen sind entworfen, um verwendet werden, im "Gitter-Modus" mit der Tür zu. Dies ist jetzt die norm in viel von Europa mit der Absicht, die Verringerung der Leistungsaufnahme. Das oberste element nicht die Wärme der Hohlraum sehr viel im Vergleich zu den top+bottom/side elements im Ofen-Modus, und hat einige thermische Masse, so dass, wenn es nicht kurz geschnitten sind, wird es noch Strahlen ein bisschen. Hast du ein Handbuch für den Ofen, überprüfen Sie es, es ist möglich, dass es schneiden mit der die Tür geöffnet. Die Wirkung ist etwas anders, es gibt ein wenig mehr rösten über es.

Vielen Dank für die Frage. Aber die Antwort kann ganz schön kompliziert sein. Ich werde versuchen zu gehen, durch die Punkte die ich im Auge habe. Hoffe, es hilft.

10-12 Wiederholungen pro Satz, mit hohen Gewicht ist viel. In der Regel bis zu 6 Wiederholungen pro Satz ist als training für die Kraft. Ich verstehe, dass Sie nicht wollen, zu gehen groß. Schauen Sie hier - oder besser - geh auf YT und Suche für Kreuzheben. Nicht alle von Ihnen sind groß. In der Praxis 10-12 Wiederholungen bedeutet, dass man groß. Mehr Wiederholungen - wie 15-20 verleiht Ausdauer, unteren, schrieb vor. Vielleicht ist das irgendwie getestet, aber für mich ist diese Art von Weisheit, nicht immer korrekt, oder besser - für einige übungen geht es so, für andere wahrscheinlich nicht. Also Frage ist warum Sie das tun, 10-12 Wiederholungen pro Satz? Wenn in diesem Monat ist Ihre erste Monat in der Turnhalle - vielleicht sollten Sie sprechen Sie mit dem trainer dort. So können Sie die relais auf physische person die Meinung. Auch jemand mit Erfahrung kann sehen, was Ihr tut, und Ihr neues Programm kann auf der Grundlage, dass. Mehr - Fragen Sie bitte nach update nach Monat oder so.

Anderer Punkt, mehr als eine Randnotiz - bitte tun Sie das nicht, dead lift / squat nach pull ups. Pull-ups sind, entspannen Sie Ihre Wirbelsäule, Muskeln, und das ist, warum diese Bestellung gilt als schädlich.

Dead lift verwendet ganze wieder, aber meistens im unteren Rücken, gluts, Beinbeuger. So übungen wie zuckt mit den Schultern, sollte nicht stören viel. Pull-ups sind eine andere übung, die durchgeführt werden können. Nach nicht vor.